O burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental associado a situações prolongadas de stress, frequentemente relacionadas com o contexto profissional ou académico.
Pode manifestar-se através de cansaço persistente, desmotivação, irritabilidade, dificuldade de concentração, alterações do sono e sensação de perda de eficácia.
No PIN, acompanhamos pessoas que atravessam situações de burnout através de uma abordagem integrada, centrada na compreensão dos fatores que contribuem para o desgaste, e na construção de estratégias de recuperação e prevenção.
A intervenção pode incluir avaliação psicológica, psicoterapia, desenvolvimento de competências de gestão de stress, reorganização de rotinas, promoção do autocuidado e, quando necessário, articulação com outras especialidades clínicas.
O objetivo é ajudar cada pessoa a recuperar o equilíbrio, energia e sentido de controlo sobre a sua vida pessoal e profissional.
Sinais frequentes:
- Exaustão constante;
- Distanciamento emocional ou cinismo;
- Quebra de rendimento;
- Ansiedade ou irritabilidade;
- Dificuldades de sono;
- Sensação de incapacidade ou sobrecarga;
Quando procurar ajuda?
Quando o cansaço deixa de melhorar com descanso, quando o trabalho ou estudo se tornam emocionalmente insustentáveis, ou quando o mal-estar começa a afetar a vida pessoal, familiar ou social.
